만족스럽게 탄수화물 줄이는 방법 13가지
식단에서 탄수화물 줄이기를 원하시나요? 여기 만족하면서도 쉽게 할 수 있는 13가지 방법이 있습니다. 현대 식단 문화에서 탄수화물이 적인 것이라는 이야기가 많지만 그렇지 않습니다. 탄수화물은 대부분의 다이어트에서 중요한 부분입니다. 가공되지 않은 전체 식물성 식품에서 나오는 복합 탄수화물은 일반적으로 영양소로 가득합니다. 그러나 어떤 상황에서는 탄수화물을 줄이는 것이 실질적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이것은 고도로 가공된 식품에서 추출되고 추가 영양소를 제공하지 않는 단순 탄수화물의 경우 특히 그렇습니다. 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 체중 감량과 체중이 더 나가는 성인의 당뇨병 또는 당뇨병 전단계 관리에 도움이 될 수 있습니다. 영양사 또는 의사가 보다 건강한 생활 방식 점검(일반적으로 ..
건강공부
2022. 4. 11. 17:21