혈당 낮추는 방법 15가지와 음식, 혈당관리법 알아두세요
혈당 수치가 높은 것은 흔한 문제입니다. 아래에 혈당 수치를 낮추는 15가지 방법을 소개합니다. 고혈당은 신체가 혈당을 조절하고 에너지를 위해 세포에 들어가는 것을 돕는 호르몬인 인슐린을 충분히 만들지 않거나 효과적으로 사용하지 않을 때 발생합니다. 고혈당은 당뇨병과 관련이 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인의 13%가 당뇨병을 앓고 있으며 34.5%가 당뇨병 전단계에 있다고 보고합니다. 이는 성인의 약 50%가 당뇨병이나 당뇨병 전단계에 있다는 것을 의미합니다. 이 문서의 내용을 계속 읽고 혈당 수치를 낮추는 15가지 방법를 확인해보세요. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 적당한 체중을 유지하고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 감수성이 증가한다는 것은 세..
건강공부
2022. 4. 11. 21:39